おはようございます。
人間ドックでコレステロール値の高さが指摘されたので
いろいろ対策を調べた結果、酒粕を食事に取り入れることにしました。
酒粕に含まれている成分がコレステロール値の減少、ダイエット効果、便秘解消、美肌効果、冷え性の解消、高血圧の抑制等などに期待できるそうです。
３か月後くらいにまた血液検査する機会があるので、それまでは酒粕生活をしてみようと思います。酒粕の一日の摂取量は約50グラム、大さじ２杯程度だそうです。十分続けられそうな範囲です。
スーパーに酒粕は売っていますが、お盆休みに友人が勤めている酒造会社から酒粕を大量にいただきました。当面はこの量で酒粕生活できそうです。助かります。
血液検査の結果は後日報告します。
からあげ、とんかつの食べる頻度も減らさなくてはいけません！
今回参考にした書籍です。
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