おはようございます。 人間ドックでコレステロール値の高さが指摘されたので いろいろ対策を調べた結果、酒粕を食事に取り入れることにしました。 酒粕に含まれている成分がコレステロール値の減少、ダイエット効果、便秘解消、美肌効果、冷え性の解消、高血…

おはようございます。新潟県南魚沼市で開催された南魚沼グルメマラソンに参加しました。コロナ前は毎年参加してました。４年ぶりくらいです。私は8分の1マラソンにエントリーしてます、約５キロです。ハーフの部もありますが、完走後にグルメを楽しむ余力が…

おはようございます。 第11回湊酒田つや姫ハーフマラソン大会に参加しました。 絶好のマラソン日和、光が丘陸上競技場がスタート地店です。この日のために一生懸命練習してきました、とは言えないコンディションですが完走が目標です。数年ぶりのマラソン大…

おはようございます。7月末に人間ドックを受け、典型的な脂肪肝と診断せれました。中断していたランニングの再開、揚げ物関係を減らし、飲み過ぎ食べ過ぎに注意をしています。そんな時期にちょうどいい本を読みました。40歳からの予防医学です。タイトル名、…

おはようございます。 9月になりましたが先月の２６日にかかりつけ医を受診し処方箋を出してもらいました時間のある時に近所の調剤薬局に行こうと思い数日が経ち、３０日に薬局へ行ったところ処方箋の発行日から４日以内のものでしか薬は出せないとのことで…

おはようございます。 人間ドックの結果を鑑み、生活習慣を改善中です。ランニングを再開したところ、この時期ですので数日前から股の部分にあせもが出来てしまい、ヒリヒリ、むずむずしてオロナインを塗って対処しました、３歩進んで４歩下がる感じですが、…

おはようございます。先月受けた人間ドックの結果が自宅に郵送されてきました。結果は改善された数値、微妙に悪化した数値、結論から言うと典型的な生活習慣病でした。せっかくブログを始めたのでこの場で宣言します。来年の人間ドックまでに次の生活習慣に…