おはようございます。
８月に入ってから１年に１回の人間ドックを受信しました。
結果はまだ届いてませんが、先生からの診察を聞いたので概要はつかめました。
昨年より体重は６％ほど落ち、もちろん腰回りもスリムになりました。
炭水化物半分カットの効果を発揮しました。今後も続けます。
昨年指摘された脂肪肝も改善されていました。体重を落とすと効果ありのようです。
やはり、というか唐揚げの食べ過ぎで、コレステロール値が上がりました。食べる頻度を減らさなくてはいけません！
体力測定で握力が低下していました。
ハンドグリッパーで鍛えなくてはいけません。
同じく体力測定のバランス測定(目を閉じての片足立ち)が全然できませんでした。こちらも何とかしないといけませんが、解決方法はこれから検索。
胃カメラを今回も受けました。昨年よりは苦しまず受けることができました。今回はカメラの映像も見る余裕がありました。しかし、キツイですね。とくに異常は見られませんでした。
４０歳過ぎたら健康最優先ですね。病気になっては資産運用をしている意味がありません。１年に１回自分の生活習慣を改める良い機会になります。
ドック受診後の昼ご飯のメニュー
朝抜いてるので３倍おいしく感じます。
またこちらの本で、今回指摘されたことを参考に改善したいと思います。
